Reflexiones diarias
El lugar donde compartes tus recuerdos y emociones contigo mismo.
Terapia Cognitivo-Conductual
Retroalimentación diaria sobre tus reflexiones
Completamente privado
Cada día, tómate un momento para reflexionar.
Al escribir tus experiencias diarias en solo 156 caracteres, capturas recuerdos que duran para siempre.
Solo un minuto al día
Con un máximo de 156 caracteres, una sola emoción y una imagen opcional, capturas tus experiencias diarias sin problemas.
Retroalimentación diaria sobre tus experiencias.
Recibe retroalimentación positiva y constructiva sobre tus reflexiones diarias.
Desplázate por tus recuerdos
Desplázate hacia atrás en el tiempo a través de todos tus recuerdos y recupera las experiencias.
Logros mensuales
Tus logros se rastrean mensualmente y muestran tu progreso, tu racha, tus emociones y las insignias ganadas.
Agregar objetivos
Puedes crear recuerdos persiguiendo objetivos. Con Today Last Year puedes establecer fácilmente metas anuales.
Diseño simple y elegante
El enfoque en la simplicidad del diseño te permite concentrarte en tus recuerdos sin distracciones.
Protege tus datos
Tus recuerdos son tuyos. Today Last Year está bien asegurado y no compartimos nada con terceros. Por eso no tenemos una aplicación de Google o Apple.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo se aplica la terapia cognitivo-conductual?
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se aplica a través de IA (OpenAi) utilizando algoritmos avanzados diseñados para ayudar a las personas a analizar sus pensamientos, emociones y comportamientos. A través de Today Last Year puedes ingresar reflexiones diarias. La IA analiza estas reflexiones para identificar patrones en los pensamientos y comportamientos. Luego, Today Last Year ofrece sugerencias para modos de pensar alternativos y más positivos. Esta opción está desactivada por defecto y se puede activar en la configuración.
¿Es Today Last Year completamente anónimo?
Tus reflexiones son accesibles solo para ti y no están destinadas a ser compartidas. Por esta razón, Today Last Year tampoco ofrece opciones de compartir (social). No vendemos información personal ni reflexiones. Tus datos se utilizan únicamente para generar comentarios anónimos (reacciones) con IA (OpenAi). Esta opción está desactivada por defecto y solo puede ser activada por ti mismo. Ten cuidado al compartir información sensible, ya que OpenAi no puede garantizar que estos datos no se incluyan en el LLM.
¿Es Today Last Year una alternativa a un terapeuta?
Podemos generar comentarios diarios sobre tus reflexiones y emociones. Lo hacemos con IA (OpenAi). Sin embargo, la IA no puede ofrecer terapia personalizada, intervención en crisis o diagnóstico de trastornos psicológicos. La IA también es propensa a errores. Es importante ser crítico con cada reacción a una reflexión. Recomendamos usar la función de reacción como complemento, no como sustituto de las sesiones de terapia. Discute cualquier percepción o pregunta que surja de la reacción a las reflexiones con tu terapeuta.